Mises à jour

Une séance type dure une heure et se décompose en 4 phases :

1 TEMPS D’ÉCOUTE
Cette phase dure plus longtemps la première fois pour mettre des mots sur vos besoins, vos motivations et d’établir un objectif d’accompagnement
Cette phase est plus courte lors des séances suivantes. Elle nous permet ...

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Aujourd'hui 3 novembre c'est la journée mondiale de la gentillesse, alors je vous offre ce nouvel exercice de respiration pour vous aider à dissoudre les tensions physique.
Debout ou en position assise, le dos contre le dossier de la chaise, les yeux fermés, respirer tranquillement.
Puis se conce...

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Respiration pour chasser les ruminations

Je vous propose l'exercice de la respiration dite 4-4-6-2. Cette respiration est très vitalisante, elle améliore la concentration et permet de mettre au repos le mental.

* Inspiration par le nez pendant 4 secondes
* Pause poumons plein pendant 4 secondes...

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Palpitations, crampes, hyperventilation… La spasmophilie désigne un syndrome qui regroupe plusieurs symptômes liés à un état anxieux. Pour limiter le phénomène un seul mot d'ordre : respirer et se relaxer.
La pratique de la sophrologie conduira la personne spasmophile vers plus de sérénité face à...

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La sophrologie sous forme de jeu, pour aider les enfants agités ou anxieux à gérer leurs émotions
La sophrologie est devenue tendance ces dernières années. Déficit de sommeil, difficultés à passer un examen… Les raisons qui mènent à s’adresser à un(e) sophrologue sont très variées. Les parents y ...

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Sophrologie et procrastination
Définition : La procrastination (du latin pro « en avant » et crastinus « du lendemain ») est une tendance à remettre systématiquement au lendemain des actions (qu’elles soient limitées à un domaine précis de la vie quotidienne ou non). Le « retardataire chronique »...

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Préparer la rentrée scolaire : la sophrologie un outil d'accompagnement de ce stress et en particulier en période de COVID.
Le sophrologue transmet des techniques pour être plus serein et concentrés. Cette méthode permet de mieux gérer le stress et les émotions au quotidien et prépare à la gest...

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Témoignages

il y a un mois
Madame Briot, Merci infiniment pour votre bienveillance, votre gentillesse et votre professionnalisme. Dotée d'une écoute exceptionnelle, vous avez su éveiller en moi cette part d'ombre qui me faisait défaut et me donner les outils nécessaires à ce blocage. Mes larmes ne sont plus, Aujourd'hui je me sens plus sereine et prête à repartir positivement dans l'aventure qu'est la vie. Merci encore et bien évidemment je vous recommande. A bientôt. MK
- Maya K
il y a 2 semaines
Merci Christelle pour votre efficacité, votre professionnalisme et votre bienveillance lors de l'accompagnement en sohprologie de la préparation à des entretiens de recrutement. J'ai pu évacuer mon stress et retrouver sérénité et confiance en moi.
- Léa H
il y a 5 mois
Avec sa qualité d écoute, son professionnalisme et son imagination Christelle Briot nous offre chaque dimanche un moment de bien être total grâce aux séances de yoga du rire. Lâcher prise assuré avec bienveillance, relaxation et sophrologie la recette parfaite pour entamer la semaine du bon pied. Merci Christelle Briot je suis tellement contente d avoir fait cette belle rencontre .
- Sandrine c

Pour Développer Sérénité et mieux être

La sophrologie vous aide à découvrir vos propres ressources, à vous épanouir et améliorer votre qualité de vie
Elle permet également de mieux gérer le stress professionnel et développer la confiance en soi lors d'examens scolaires ou permis de conduire. 
Elle peut vous aider à surmonter certains moments difficiles de la vie et constitue un allié essentiel pour vous préparer à la réussite de nouveaux projets (reconversion, changement de poste, ...).

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi avec le support audio remis à l'issue de la séance, mon approche de la sophrologie va vous aider à pratiquer en toute autonomie

J’exerce aussi bien à distance qu'en cabinet. 

Contactez moi pour en savoir plus.

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