Mises à jour

Conseils : Anxiété et la respiration diaphragmatique
1. Installez-vous confortablement dans un contexte propice à la détente
2. Posez une main sur votre abdomen et l’autre sur votre poitrine afin de bien sentir leurs mouvements et d’ajuster votre respiration
3. Respirez lentement par le nez (cert...

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La sophrologie et la gestion de la douleur
Les techniques de détente corporelle permettent la mise au calme les sensations, perceptions physiques. Les douleurs apparaissent ou s’accentuent lorsque l’on est stressé, provoquant des contractions musculaires. La relaxation permet d’évacuer le stress....

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La respiration, fabuleux outil de contrôle de notre biologie. La respiration en triangle peut être utilisée pour dynamiser ou pour apaiser, selon la manière dont elle est pratiquée.
Expirer et garder les poumons vide revient à freiner, tout exercice respiratoire qui favorise ce scénario va apais...

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Dimanche 7 février 2021 à 11h00
♾️ Une séance de sophrologie en petit groupe (max : 5 personnes) où vous pourrez:
✔️ Relâcher toutes les tensions intérieures physiques et mentales, vous détendre, (relaxation positive)
✔️ Vous sentir ancrer, solide face aux événements de votre vie, (ancrage)
✔️ Dé...

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Conseils pratiques en cas d’angoisse

Une crise d'angoisse se caractérise par une peur intense, soudaine et incontrôlable causée par une situation ou des pensées anxiogènes déclenchant de fortes réactions physiques :
- Sentiment de catastrophe ou de danger imminent
- Peur de refaire une crise d'...

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Impact de la sophrologie sur nos hormones et comportement.

En plus de contrôler certains processus biologiques, nos hormones conditionnent notre comportement, notre humeur, et nos pensées.
Elles interviennent dans notre développement, notre équilibre interne et notre bien-être.
Les hormones et l...

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Les bienfaits du rire pour les séniors

La pratique du Yoga du Rire dans les résidences pour personnes âgées apporte des bénéfices au niveau de la santé physique, mentale et émotionnelle ainsi que la santé sociale. La solitude dont souffrent de nombreuses personnes âgées, placées en institutions...

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🎄🎁J-4 avant noël Lundi 21 décembre 2020🎁🎄
L'année 2020 est particulière, et forcément, les fêtes de fin d'année vont l'être également : il faut respecter les gestes barrières, attendre les prochaines étapes du déconfinement, et préparer le réveillon de Noël et celui du jour de l'an en tenant ...

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La sophrologie et les maladies de peaux

L’eczéma touche de plus en plus de personnes (+ 2 millions de personnes aujourd’hui). Souvent lié au stress, la particularité de cette inflammation cutanée c’est qu’elle s’entretient toute seule.

Stress => démangeaisons => eczéma actif => stress => réacti...

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Témoignages

il y a 3 mois
Les séances de sophrologie avec Christelle Briot, me permettent vraiment de travailler sur mon bien-être et mon équilibre. Je me suis transformée grâce à ce travail très efficace: j'ai plus confiance en moi, je me recentre plus facilement quels que soient les aléas de la vie, j'arrive à lâcher prise quand c'est nécessaire, je suis plus souple dans mes relations, Christelle Briot m'apporté les moyens de vivre mieux et du coup, de croire en moi et de me réaliser. Christelle est compétente et humaine et elle s'investit vraiment pour nous aider.
- Laurence L
il y a 3 mois
Christelle est la magicienne du bien-être. Elle a les outils pour nous aider à donner un sens à notre vie, cette vie que l'on veut meilleure et harmonieuse. Grâce au Yoga du Rire notre corps nous donne les ressources pour une vie intérieure paisible.
- heloise M
il y a 2 mois
Les séances de yoga du rire et de sophrologie en groupe avec Christelle sont très bénéfique pour la respiration, la détente et" le lâcher prise". Durant 1h30 nous écoutons la voix douce et bienveillante de Christelle. Et nous avons récupéré une force physique et mentale pour affronter la semaine qui arrive. Merci Christelle.
- Cathy L

Pour Développer Sérénité et mieux être

La sophrologie vous aide à découvrir vos propres ressources, à vous épanouir et améliorer votre qualité de vie
Elle permet également de mieux gérer le stress professionnel et développer la confiance en soi lors d'examens scolaires ou permis de conduire. 
Elle peut vous aider à surmonter certains moments difficiles de la vie et constitue un allié essentiel pour vous préparer à la réussite de nouveaux projets (reconversion, changement de poste, ...).

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi avec le support audio remis à l'issue de la séance, mon approche de la sophrologie va vous aider à pratiquer en toute autonomie

J’exerce aussi bien à distance qu'en cabinet. 

Contactez moi pour en savoir plus.

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