Mises à jour

✅ Les sophro-balades 2021 sont de retour !🎊🎉

9 mai 2021 – 9 mai 2021

✅ ✅ Les sophro-balades 2021 sont de retour !🎊🎉 Venez vous oxygéner, vous changer les idées et profiter pleinement de la nature en y associant les bienfaits de la sophrologie.🌳 ⏳ Au programme : respirations, relaxations dynamiques, marche en conscience, visualisations positives, contemplation ...

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Depuis plus d'un an, vous êtes de plus en plus nombreux à pratiquer le télétravail. On ne connait pas avec certitude le pourcentage de télétravailleurs en France.

Selon un rapport de l’OIT (Organisation Internationale du Travail), le télétravail apporterait davantage de stress que le travail en...

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Après quelques mois de pause en raison du Covid, nouvelle proposition pour les résidents de maison de retraite : séance de yoga du rire. Plus d’une vingtaine de résidents ont accepté de redécouvrir ce qui se cache derrière cette appellation bizarre du yoga du rire.
Lees règles de base sont présen...

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On connait tous la procrastination qui est cette fâcheuse tendance à remettre les choses au lendemain. Ce que l’on sait moins en revanche, c’est qu’il existe une autre tendance opposée tout aussi improductive, mais qui, contrairement à la procrastination, est bien perçu par la majorité des gens. ...

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Conseils : Anxiété et la respiration diaphragmatique
1. Installez-vous confortablement dans un contexte propice à la détente
2. Posez une main sur votre abdomen et l’autre sur votre poitrine afin de bien sentir leurs mouvements et d’ajuster votre respiration
3. Respirez lentement par le nez (cert...

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La sophrologie et la gestion de la douleur
Les techniques de détente corporelle permettent la mise au calme les sensations, perceptions physiques. Les douleurs apparaissent ou s’accentuent lorsque l’on est stressé, provoquant des contractions musculaires. La relaxation permet d’évacuer le stress....

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La respiration, fabuleux outil de contrôle de notre biologie. La respiration en triangle peut être utilisée pour dynamiser ou pour apaiser, selon la manière dont elle est pratiquée.
Expirer et garder les poumons vide revient à freiner, tout exercice respiratoire qui favorise ce scénario va apais...

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Dimanche 7 février 2021 à 11h00
♾️ Une séance de sophrologie en petit groupe (max : 5 personnes) où vous pourrez:
✔️ Relâcher toutes les tensions intérieures physiques et mentales, vous détendre, (relaxation positive)
✔️ Vous sentir ancrer, solide face aux événements de votre vie, (ancrage)
✔️ Dé...

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Conseils pratiques en cas d’angoisse

Une crise d'angoisse se caractérise par une peur intense, soudaine et incontrôlable causée par une situation ou des pensées anxiogènes déclenchant de fortes réactions physiques :
- Sentiment de catastrophe ou de danger imminent
- Peur de refaire une crise d'...

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Témoignages

il y a 6 mois
Les séances de sophrologie avec Christelle Briot, me permettent vraiment de travailler sur mon bien-être et mon équilibre. Je me suis transformée grâce à ce travail très efficace: j'ai plus confiance en moi, je me recentre plus facilement quels que soient les aléas de la vie, j'arrive à lâcher prise quand c'est nécessaire, je suis plus souple dans mes relations, Christelle Briot m'apporté les moyens de vivre mieux et du coup, de croire en moi et de me réaliser. Christelle est compétente et humaine et elle s'investit vraiment pour nous aider.
- Laurence L
il y a 6 mois
Christelle est la magicienne du bien-être. Elle a les outils pour nous aider à donner un sens à notre vie, cette vie que l'on veut meilleure et harmonieuse. Grâce au Yoga du Rire notre corps nous donne les ressources pour une vie intérieure paisible.
- heloise M
il y a 6 mois
Les séances de yoga du rire et de sophrologie en groupe avec Christelle sont très bénéfique pour la respiration, la détente et" le lâcher prise". Durant 1h30 nous écoutons la voix douce et bienveillante de Christelle. Et nous avons récupéré une force physique et mentale pour affronter la semaine qui arrive. Merci Christelle.
- Cathy L

Pour Développer Sérénité et mieux être

La sophrologie vous aide à découvrir vos propres ressources, à vous épanouir et améliorer votre qualité de vie
Elle permet également de mieux gérer le stress professionnel et développer la confiance en soi lors d'examens scolaires ou permis de conduire. 
Elle peut vous aider à surmonter certains moments difficiles de la vie et constitue un allié essentiel pour vous préparer à la réussite de nouveaux projets (reconversion, changement de poste, ...).

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi avec le support audio remis à l'issue de la séance, mon approche de la sophrologie va vous aider à pratiquer en toute autonomie

J’exerce aussi bien à distance qu'en cabinet. 

Contactez moi pour en savoir plus.

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